Choisir la psychothérapie ou le coaching?

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Mélanie Bédard

Je choisis la psychothérapie ou le coaching ?

🌟 Le coaching : une alternative puissante et concrète
 
Le coaching est encore méconnu et souvent mal compris. Beaucoup considèrent la psychologie comme la seule solution pour travailler sur soi, mais le coaching offre une alternative puissante, concrète et éprouvée. D’ailleurs, de plus en plus de psychologues se forment aujourd’hui en coaching pour offrir un accompagnement plus complet.
 
🤝 Psychologie vs Coaching : deux approches complémentaires
 
Il ne s’agit pas de remplacer la psychothérapie. Les psychologues sont les spécialistes des pathologies, troubles mentaux et traumas profonds. Le coaching, lui, propose une approche différente : il se concentre sur des actions et des solutions concrètes pour celles qui veulent reprendre activement le contrôle de leur vie, de leurs pensées et de leurs émotions, tout en ressentant rapidement une transformation intérieure.
 
💥 L’impact du coaching sur mes coachées
 
À ma grande surprise, plusieurs de mes coachées sont venues après avoir consulté un(e) psychologue, trouvant l’approche trop passive. Elles étaient fatiguées de parler de leurs problèmes sans recevoir d’outils concrets pour avancer. Le coaching leur a offert la structure et le soutien dont elles avaient besoin, avec des résultats tangibles et durables.
 
💪 La force du coaching : une approche proactive et dynamique
 
La force du coaching, c’est justement cette approche proactive : des outils éprouvés, des exercices pratiques, des défis et un suivi rapproché entre les séances si nécessaire. C’est un accompagnement dynamique qui favorise de vraies transformations.
 
🧠 Psychologie et coaching : se compléter pour mieux évoluer
 
La psychologie et le coaching peuvent se compléter. La psychologie soigne, le coaching transforme. Le psychologue aide à comprendre pourquoi nous sommes là en analysant le passé, tandis que le coach propose des outils et encourage l’action pour atteindre des objectifs, dont celui de se sentir mieux.
 
🌱 Quand le coaching devient essentiel pour ton épanouissement
 
Pour celles qui ne souffrent pas de troubles majeurs mais qui veulent évoluer, se dépasser, cultiver leur potentiel, mieux gérer leurs émotions et s’épanouir, le coaching est une démarche précieuse. Il favorise clarté, sens, confiance et autonomie.
 
💡 Les points communs entre psychologues et coachs en développement personnel
 
Psychologues et coachs en développement personnel peuvent tous les deux travailler sur :
  • L’estime et la confiance en soi
  • La gestion des émotions
  • Le deuil
  • L’auto-sabotage
  • L’anxiété et les peurs
  • Les croyances limitantes
  • Le sens de la vie
 
💭 Mon parcours : ce que j’aurais voulu recevoir
 
Ayant moi-même expérimenté la psychothérapie par le passé (efficace, mais long), j’aurais aimé avoir :
  • Des outils concrets à utiliser pendant et après le processus
  • Un soutien entre les rencontres
  • Des défis pour favoriser l’action
  • Des exercices et ressources pour approfondir les apprentissages
  • Des explications théoriques pour mieux comprendre mon fonctionnement
C’est pourquoi, lorsque la vie m’a menée vers le coaching, j’ai intégré tout ce que j’aurais voulu recevoir pour maximiser les résultats et éviter les frustrations liées au manque de soutien.
 
🚶‍♀️ Ton premier pas vers le changement
 
Si tu veux savoir si je suis la bonne personne pour t’accompagner, je propose un appel exploratoire gratuit. Cet échange te permettra de clarifier ta situation, tes besoins et de voir si mon approche te correspond. Contrairement à la psychothérapie, où on doit payer une rencontre pour voir si la connexion est bonne, on se rencontre pour voir si nous avons une bonne connexion avant que tu t’engages dans ta transformation.
 
💓 Choisir ce qui te convient
 
Les deux démarches ont leur place. L’important est de choisir celle qui répond le mieux à tes besoins actuels sans te baser sur des perceptions préconçues pour trancher.
 
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Mélanie Bédard

Après 21 ans comme policière, j'aide maintenant les femmes à cultiver leur confiance et leur estime pour s'épanouir et devenir des modèles inspirants et positifs pour leurs enfants, petits ou grands. Après avoir implanté le projet innovateur au Québec des chiens de soutien émotionnel en milieu judiciaire avec mon chien Kanak, je récidive à nouveau en tant que Jardinière de pensées 👩‍🌾🌸 . Certifiée coach spécialisée en mieux-être et en neurosciences, j’accompagne les femmes jardiner leur bonheur et à embellir leur jardin mental en cultivant leurs forces, leurs valeurs, leurs rêves et du sens à leur vie tout en éliminant leurs mauvaises herbes comme leurs peurs, leurs croyances limitantes et leurs patterns d’auto-sabotage. Fleurir de l’intérieur est la transformation qui vous attend car je sais que nous avons tous un merveilleux jardin inexploité qui se cache en nous et qui ne demande qu’à être arrosé avec amour, douceur et bienveillance. Je vous aide à cultiver ce beau jardin intérieur, source de bonheur et bien-être pour jouir d'une vie luxuriante. Mélanie, votre co-jardinière de pensées.
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