Thérapeute en Relation d'Aide et Coach Transformationnel

JARDINE TES PENSÉES, TON BONHEUR ET TA CONFIANCE POUR ENFIN T'ÉPANOUIR

Un accompagnement en relation d'aide et en coaching transformationnel pour celles qui veulent dépasser leurs peurs, solidifier leur estime et se libérer de leurs croyances limitantes.

Basée en Estrie, j’accompagne les femmes (et les hommes) partout au Québec et en Europe en ligne et dans certains cas, en présentiel.

Si tu te reconnais ici, tu es à la bonne place.

Tu manques de confiance en toi et tes peurs te freinent dans tes projets, tes décisions ou ta façon de prendre ta place.

Tu veux mieux gérer tes émotions et tes réactions pour te sentir plus calme, plus solide et moins prise dans tes patterns habituels.

Tu doutes de ta valeur, tu t’oublies souvent pour les autres et tu sens que tu n’es plus aussi épanouie que tu pourrais l’être.

Tu vis une remise en question, une perte de sens ou une crise existentielle et tu as envie de te redéfinir pour vrai.

Tu es tannée de stagner, de t’auto-saboter et de laisser tes croyances limitantes décider à ta place.

Ici, à travers du coaching transformationnel, je t’aide à jardiner tes pensées, arracher les mauvaises herbes de tes peurs et reconstruire une confiance plus solide pour reprendre le contrôle sur ta vie.

Le but : que tu te sentes plus heureuse, plus libre, plus légère, plus assumée et mieux outillée pour avancer vers tes projets de cœur.

Et par la bande, devenir un modèle inspirant de bonheur, de courage et d’épanouissement pour tes proches.

Tu veux te sentir rayonnante et épanouie ? C’est ici que ça commence !

Mélanie 🤗

Là où la relation d’aide rencontre le coaching transformationnel

Une approche humaine qui allie écoute, accueil sans jugement et passage à l’action pour t’aider à reprendre confiance, dépasser tes peurs et retrouver une posture intérieure plus solide, libre et assumée.

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Thérapeute en relation d'aide

Coach transformatrice

La relation d’aide : pour te déposer et te reconnecter à toi

D’un côté, il y a la coach profondément humaine.

Celle qui t’écoute sans te juger et t’accueille là où tu es, avec respect, sensibilité et présence.

Quand tu as besoin de déposer ce qui pèse, d’être entendue et de reprendre ton souffle, je t’offre un espace sécurisant pour revenir à toi.

Je t’aide à reconnecter à ta valeur, à ton essence et à cette partie de toi que tu as peut-être oubliée en chemin.

Mais je ne suis pas là pour te garder dans ce qui te fait souffrir.

Je t’aide à retrouver du sens, à remettre de la couleur dans ta vie et à reprendre doucement contact avec ce qui te fait du bien.

Parce que tu mérites mieux qu’une vie en mode survie à prendre soin de tout le monde pendant que toi, tu t’éteins tranquillement.

Le coaching transformationnel : pour te remettre en action

De l’autre côté, il y a la femme qui a choisi de devenir la super héroïne de sa propre vie, un pas à la fois.

C’est cette partie-là qui t’aide à te relever, à sortir de ta zone de confort et à cultiver le courage de dépasser tes peurs.

Avec mon accompagnement en coaching transformationnel, je te challenge avec bienveillance pour que tu apprennes à tenir tête à ton auto-saboteur.

Je t’aide à transformer tes croyances limitantes, reprendre confiance en toi et avancer vers tes projets de cœur.

L’objectif, c’est de laisser tomber l’illusion de la perfection pour revenir à quelque chose de beaucoup plus vivant : ton authenticité, ta puissance intérieure et ta capacité de choisir une vie qui te ressemble vraiment.

Une femme plus solide, plus libre, plus assumée et plus épanouie.

Tu souhaites amorcer une vraie transformation grâce à la relation d’aide et au coaching transformationnel?

Réserve ton appel gratuit pour voir comment je peux t’accompagner.

* Services offerts aux hommes également *

Tu peux me trouver sur Clic Santé

Fière nouvelle recrue de Brio PAE !

Engagée pour accompagner des employé(e)s en besoin d'une thérapeute en relation d'aide.

Thérapeute en relation d'aide sur Clic Santé !

La certification MARA témoigne d’un cadre de pratique professionnel, éthique et structuré.

Une approche complète pour transformer tes pensées, tes émotions et ta façon d’avancer

Retrouve ta confiance, libère-toi de tes peurs et avance vers une vie qui te ressemble enfin.

Mon accompagnement personnalisé combine coaching transformationnel, relation d’aide, PNL et outils inspirés des neurosciences appliquées pour t’aider à mieux te comprendre, reprendre confiance en toi et avancer vers une vie qui te ressemble vraiment.

À travers le coaching privé, les rencontres de groupe et le programme de formation en ligne Jardine ton bonheur, tu apprends à dépasser tes peurs, transformer tes croyances limitantes et déjouer les mécanismes de ton auto-saboteur.

Tu découvres aussi comment mieux comprendre le message derrière tes émotions et tes réactions pour les accueillir avec plus de recul, les gérer plus sainement et diminuer certains symptômes liés à l’anxiété, comme les ruminations, la tension intérieure, l’évitement ou la peur de passer à l’action.

Mon approche t’aide à cultiver ton estime de soi, ta confiance, ton courage et ta capacité de passer à l’action, même quand l’inconfort, le doute ou la peur du jugement essaient de te retenir dans le connu.

Je t’accompagne avec des outils concrets issus de mes formations en coaching, en PNL, en thérapie en relation d’aide et en coaching basé sur les neurosciences appliquées, afin que tu puisses reprendre ton pouvoir, retrouver une posture intérieure plus solide et avancer vers tes projets de cœur.

J’ai moi aussi marché un long bout de chemin. J’ai traversé des épreuves, affronté mes peurs, cultivé ma résilience et appris à reconstruire mon bonheur de l’intérieur.

Aujourd’hui, je sais à quel point c’est précieux de se sentir libre, alignée, confiante et bien dans sa peau. C’est pour ça que j’ai envie de t’accompagner à jardiner ton propre bonheur, à ta façon, à ton rythme, avec des outils qui te ramènent vers toi.

FORMATION EXPRESS GRATUITE

L'illusion des pensées positives !

On peut… lire des livres de développement personnel, écouter des podcasts, assister à des conférences et appliquer la pensée positive… mais malgré tout, avoir l’impression de stagner.

Frustrant, non ? C’est l’illusion des pensées positives…

Notre cerveau résiste naturellement au changement. Pour une vraie transformation, il faut LA clé qui l’empêche de bloquer nos nouvelles pensées.

Dans cette formation express (30 min), découvre :
💭 Pourquoi la pensée positive seule ne fonctionne pas.
🧠 Comment ton cerveau bloque le changement (et comment le contourner).
📝 Une technique simple et puissante pour reprogrammer tes pensées.
😀 Comment l’appliquer immédiatement pour voir des résultats concrets.

🎁 Accède à la formation maintenant et libère ton potentiel ! Inscris-toi en cliquant sur le bouton 👈

Libère-toi de ta peur de faire des erreurs !

Tu as peur de faire des erreurs et de vivre des échecs ? Rassure-toi, tu n’es pas seule, et cette peur peut devenir ton alliée vers ton bonheur !

Dans ma mini-formation gratuite, je te montre comment transformer ta peur en tremplin vers la réussite. 🌱

Grâce à cette série vidéo, tu apprendras à :

Libérer ton anxiété pour avancer sereinement
Laisser tomber le perfectionnisme pour cultiver ton estime et ta confiance
Utiliser un outil puissant pour surpasser tes peurs

Inscris-toi gratuitement et commence à jardiner ton bonheur dès aujourd’hui ! 🌸

Les dernières actualités

Sortie de groupe pour repousser tes limites et faire face à tes peurs

Viens te surpasser dans le cadre d’une activité sécuritaire et palpitante pour te prouver que tu es capable de faire face à tes peurs ! Tu retrouveras ton énergie et une humeur exaltante pour plusieurs jours, c’est assuré.

Joins-toi à nous le vendredi le 16 août prochain à 13 h pour un saut en parachute (en tandem avec un moniteur accroché fermement à ton dos) avec d’autres jardinières de pensées qui veulent repousser leurs limites et s’épanouir.

Nous irons déployer nos ailes ici : https://parachutemontreal.ca/

Pour voir mon saut de l’été passé, clique ICI et descends pour trouver la vidéo plus bas sur la page.

Pour plus d’information, écris-moi en cliquant ICI.

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17 août 2024

Atelier Résilience pour solidifier son mindset

Avril 2026

Atelier sur la résilience, témoignages inspirants et outils concrets pour développer les piliers de la résilience pour mieux traverser les épreuves, les difficultés de tous les jours et donner du sens à ce qui n’en a pas à première vue. Tu vas :

Pour le bien de nos enfants, il faut se regarder dans le miroir.

Grande fierté : une deuxième lettre d’opinion publiée dans le Journal de Montréal ! 🎉

Je l’ai écrite avec le cœur, car ce qui m’interpelle, c’est le modèle que nous offrons pour nos enfants. Nous faisons tous de notre mieux, mais comme le développement personnel n’est pas enseigné à l’école, nous avons rarement les outils pour bien comprendre et gérer nos émotions, cultiver notre estime et notre confiance et nous défaire de nos croyances limitantes. Quand l’amour de soi et le courage de faire face à ses peurs fait défaut, il est bien difficile de le transmettre à nos enfants.

📖 Lis ma lettre complète ici sur mon blogue : Lettre d’opinion

🔗 Et retrouve-la également sur le site du Journal de Montréal

Le Journal de Montréal a publié ma deuxième lettre d'opinion !

Février 2026

Mon passage à la radio BLVD 102.1 de Québec

Février 2026

Suite à ma publication qui a fait beaucoup réagir sur la raison pourquoi j’ai quitté la police ( tu peux la retrouver dans mon blog), la station radio m’a invitée pour sensibiliser leurs auditeurs sur mon expérience avec un trouble de stress post traumatique et à la réalité policière qui reste très souvent dans l’ombre.

Ouf 😥 L’entrevue nous a amené dans le cru, le vrai et le sans censure. Oreilles et coeurs sensibles, vous êtes avisés…

Si tu vis quelque chose de semblable, c’est important d’en parler et d’aller chercher de l’aide.

Le Journal de Montréal a publié ma lettre d'opinion !

Septembre 2025

📰 Est-ce vraiment utile tout ce qu’on enseigne à l’école pour nos enfants ?

Grande fierté pour moi : ma lettre d’opinion a été publiée dans le Journal de Montréal ! 🎉

Je l’ai écrite avec le cœur, parce que ce qui me passionne profondément, c’est le développement personnel.

Ce qui me choque, c’est de voir mes enfants (et tant d’autres) apprendre des notions scolaires qu’ils oublieront vite, trop poussées pour du général, alors qu’ils auraient tellement à gagner à cultiver leur confiance, leur estime de soi, leur capacité à gérer leurs émotions et à se réaliser pleinement.

📖 Lis ma lettre complète ici sur mon blogue : Lettre d’opinion

🔗 Et retrouve-la également sur le site du Journal de Montréal

Mon parcours et ma mission avec Martin Latulippe

Mai 2025

Quel privilège 🤩 qui m’a été offert !

C’est tout un honneur d’avoir pu échanger avec le remarquable Martin Latulippe à propos de mon parcours comme policière, ainsi que de ma mission actuelle auprès des femmes.

Je les accompagne dans leur cheminement personnel afin qu’elles reprennent leur pouvoir et se libèrent de leur cage intérieure.

Cette cage est faite de barreaux invisibles : peurs, schémas d’auto-sabotage, croyances limitantes et le conditionnement de la bonne petite fille bien élevée, qui les empêchent encore de s’épanouir, d’exister pleinement et de prendre leur juste place.

J'ai longtemps cultivé les cernes... Attends pas d'être à « boutte » pour prendre soin de toi !

Janvier 2025

J’avais appris qu’une maman devait se sacrifier pour sa famille, alors je m’épuisais à répondre aux besoins de tout le monde. 🤷‍♀️
Même arroser mes plantes devenait un effort olympien, tellement j’étais « à boutte »! 😩

Un burn-out m’a brutalement réveillée du pilote automatique dans lequel je m’étais perdue de vue. 🙈

Si toi aussi t’en as assez de jouer à la super maman sans te sentir épanouie…
Et que tu rêves de retrouver :
😁 Ton sourire
💥 Ton énergie
🥰 Le bonheur de t’épanouir

Mais que tu as peur de :
😬 Décevoir tes proches
👉 Être jugée pour penser à toi
🤦‍♀️ Faire des erreurs qui impactent ta famille

C’est normal, mais tu n’as pas à rester figée dans le statu quo. Rejoins ma mini-formation GRATUITE pour surmonter la peur de faire des erreurs et cultiver la paix d’esprit. 🌸
Prendre soin de toi, pour MIEUX prendre soin des autres, ce n’est pas égoïste. C’est essentiel. 💕 Mini-formation GRATUITE

Le 16 octobre, je serai à la faculté de droit de l’Université de Montréal pour témoigner de mon expérience avec la fatigue de compassion lorsque j’étais encore policière afin de sensibiliser les participant(e)s à l’importance de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres et de sa clientèle.

J’aborderai l’importance d’identifier ses motivations profondes quand vient le temps de choisir une carrière versus les motivations extrinsèques qui peuvent nuire à notre bonheur et bien-être à long terme.

Je terminerai la présentation sur les effets néfastes de s’imposer une pression de performance et de perfectionnisme bien souvent contre-productive.

Pour l’occasion, je serai accompagner de mon cher partenaire et coach canin pour humain, Kanak. La rencontre s’annonce très intéressante et pertinente dans ce milieu très compétitif. J’ai hâte d’échanger avec les étudiant(e)s.

Conférence sur mon expérience avec la fatigue de compassion

Octobre 2024

Si tu as le goût de me voir 👀 dans une émission télé à titre de coach-ressource…

L’été passé, j’ai été invitée à participer à une émission qui portait sur les passions 😍 et les finances pour prodiguer des conseils pour une meilleure conciliation passion/finances.

Tu me trouveras à la deuxième vidéo, celle intitulée :

PASSION À TOUT PRIX

Bon visionnement 🤓

Émission Table Rase sur la Route

Septembre 2023

Viens me rejoindre sur ma communauté privée Facebook : Jardine tes pensées et ton Bonheur avec Coach Mélanie Bédard

Cette belle communauté privée est pour toi si tu souhaites apprendre à jardiner ton bonheur !

Ici, on est responsable de son propre bonheur et de son bien-être. On apprend à s’aimer et se faire confiance.

C’est un groupe positif, respectueux et bienveillant. Tu y trouveras des textes de croissance personnelle, des pistes de réflexion, des « lives » et des opportunités de croissance !

Si tu souhaites cultiver tes pensées et ton bonheur dans un jardin de croissance, on t’y attend !

TÉMOIGNAGES ET EXPÉRIENCES DE JARDINIÈRES DE PENSÉES

« J’ai le privilège d’accompagner Mélanie depuis plusieurs mois et j’ai rarement vu une coach aussi dévouée au succès de ses clientes que Mélanie. Ancienne policière, elle a transformé son parcours en une mission puissante : aider les femmes à retrouver leur essence après une période de dépression ou de profonde remise en question. Son écoute, sa présence et la qualité de son accompagnement font toute la différence. Avec rigueur et bienveillance, elle guide chaque femme à se reconstruire, à reprendre confiance et à retrouver goût à la vie. Si tu cherches une coach qui te soutiendra du début à la fin avec une rare intensité, c’est Mélanie est celle qu’il te faut! »

J’ai beaucoup aimé travailler avec Mélanie. J’étais dans une période de ma vie où j’étais incapable de me mettre en action par moi-même comme j’étais capable de le faire par le passé, j’étais tout simplement bloqué et je savais que je devais prendre action d’une manière ou d’une autre. J’ai fait plusieurs recherches et j’ai décidé de mettre ma confiance en Mélanie et j’ai eu le résultat souhaiter. Mélanie par son approche, les réflexions qu’elle m’a demandé de faire, et par les devoirs, a débloqué quelque chose en moi qui m’a remis dans l’action. J’ai commencé mon coaching avec elle en octobre, beaucoup de questionnement et de réflexion ont transformé mon état d’esprit et je peux dire qu’en janvier j’avais pris le taureau par les cornes et j’avais plusieurs actions de poser, beaucoup de mouvement et de changement dans ma vie. Mélanie est une personne très dévouée, elle vous suivra et vous aidera réellement durant tout votre parcours. Pour conclure, ne vous demandez pas si vous devriez commencer une démarche avec Mélanie, vous n’avez juste pas le choix si vous voulez vraiment changer votre situation actuelle.

Bonjour Mélanie, Plus de 6 mois est déjà passé depuis notre première entrevue. Toutes mes interrogations personnelles étaient anxiogènes avant mes séances de coaching, je les aborde désormais beaucoup plus sereinement. J’ai retrouvé de la confiance en moi. Les séances de coaching m’auront permis d’oser exprimer mes angoisses et mes émotions pour mieux les accepter. Pas facile de trouver les mots exacts pour décrire cet ensemble de petites touches positives… Changement de point de vue, d’attitude, d’état d’esprit, de regard sur moi et sur les autres… Les séances de coaching m’ont aidé à faire face à mes peurs, celles derrière lesquelles j’ai tendance à me cacher. Je me suis sentie accompagnée pour aller de l’avant, relever la tête et voir plus loin. Bref, un nouvel élan dans ma vie ! Merci Tout cela n’aurait pas été possible sans la qualité de ton écoute. J’ai également beaucoup apprécié de pouvoir m’exprimer librement, sans jugement. Alors un grand merci à toi ! Éternellement reconnaissante, je serai et je n’hésiterai pas à faire appel à tes services de nouveau, si le besoin s’en fait sentir. Nadia

J'ai consulté Mélanie Bédard pour remettre en mouvement un projet qui me tient à cœur. J'étais ralentie en raison de difficultés importantes de santé. Mon premier réflexe n'aurait pas été de consulter une coach de vie...Mais quand on fait une recherche google avec les 3 mots clés Mélanie-Bédard-Neuroscience, Google nous dirige instantanément vers celle qui a mis sur pied le projet de chien de soutien émotionnel, Kanak. Ce projet, je l'ai vu passer souvent dans les médias et j'en ai une haute estime. Je l'avoue, c'est d'abord Kanak qui m'a poussée vers une première consultation...et plusieurs autres par la suite! Le gros paquebot du système de santé peut difficilement suivre les avancées des dernières décennies en neurosciences. Mélanie Bédard s'y intéresse beaucoup et a su me guider plus en profondeur que ce que je croyais lors de ma demande initiale. Avec des exercices simples et concrets, un grand respect, de l'humanité et de l'humour au besoin, le tout via Zoom, les choses ont bougé pour moi. Croyances, habitudes, comportements. Un mouvement intérieur a grandi en moi. Mélanie est une intervenante qualifiée, professionnelle, rigoureuse, passionnée de l'humain, capable de s'adapter et d'adapter sa pratique. Je suis issu de réseau de la santé, de l'intervention terrain, de la collaboration avec les services d'urgence, le 911, les policiers, les CPS, etc. Consulter me demande un effort et un certain abandon. Mon besoin d'éthique, de compassion est grand. J'ai trouvé auprès de Mélanie Bédard, de l'espoir, de l'humanité...et des résultats! Merci Mélanie!

Mélanie a croisé ma route, dans un moment de ma vie qui était peu reluisant. Je me suis offert ses services de consultation en guise de cadeau d’anniversaire. L’accompagnement de Mélanie m’a permis de reprendre le contrôle de la personne que je souhaite être, celle que j’avais perdue. Mélanie m’a accompagnée sans jugement, m’a épaulée et m’a offert une présence qui m’ont permis de retrouver mon chemin. J’en ressors épanouie, bien dans ma peau et plus en confiance. Elle m’a en plus laissé des outils qui demeurent dans mon coffre mais qui, je sais, me serviront un jour. Merci la vie d’avoir mis Mélanie sur mon chemin 💐 Merci encore Mélanie, bon succès et à bientôt 😊