JARDINE TES PENSÉES, TON BONHEUR ET TON BIEN-ÊTRE POUR ENFIN T'ÉPANOUIR
Transforme-toi à l'intérieur pour rayonner de l'extérieur
* Mélanie Bédard – Coach en développement personnel et Thérapeute en relation d’aide.
Tu es malheureuse et refuses de continuer de stagner
Tu vis une crise existentielle et tu veux te redéfinir
Tu veux en finir avec l’autosabotage pour te réaliser
Tu te sens éteinte et tu veux enfin t’épanouir
Tu te sens perdue et souhaites retrouver un sens à ta vie
Viens arracher les mauvaises herbes que sont tes peurs et tes fausses croyances limitantes pour enfin semer des croyances aidantes et reprendre le pouvoir sur ta vie.
Viens cultiver ton estime de soi, ta confiance, ton courage et ta capacité de passer à l’action pour être bien dans ta peau et enfin savourer ta vie.
Deviens un modèle positif et inspirant pour tes enfants et tes proches, qui à leur tour apprendront à jardiner leur propre bonheur.
*** Service ouvert aux hommes également ***
Deux coachs en une... pour t'accompagner vers la transformation que tu souhaites !
Bienvenue dans mon jardin de croissance, là où cohabitent deux forces puissantes et essentielles à ton épanouissement : la douceur qui fait fleurir ton potentiel… et la force qui te propulse.
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Maitre jardinière de pensées
Super Héroïne de ma vie
D’un côté, il y a la coach douce, empathique et profondément humaine.
Celle qui t’écoute sans te juger.
Celle qui t’accueille exactement là où tu es, avec bienveillance, respect et tendresse.
Quand tu as besoin de déposer, de pleurer, d’être entendue, je suis là pour t’offrir un espace sécuritaire, enveloppant, où tu peux te sentir comprise, fière, libre et légère.
Je t’aide à reconnecter à ta valeur, à ton essence, à ta beauté intérieure, à celle qui a toujours été là… même quand tu l’avais oubliée.
Je t’aide aussi à retrouver du sens dans ta vie, à y remettre de la couleur, de la joie et du plaisir.
À cultiver tes forces et à rêver de nouveau — mais pas seulement rêver…
À passer à l’action avec un plan de jardinage de ton bonheur personnalisé et rapproché, conçu pour toi, à ton rythme.
Parce que tu mérites une vie qui t’épanouit vraiment, pas juste une existence en mode survie.
Et puis, il y a cette autre facette de moi : la super héroïne de ma propre vie. Celle que j’ai choisie de devenir, un pas à la fois, et que je t’invite à réveiller en toi.
C’est cette part de moi qui te challenge avec bienveillance, qui te pousse à sortir de ta zone de confort, à cultiver ton courage pour surpasser tes peurs ainsi que ta force intérieure pour te tenir droite face à ton auto-saboteur… ou face à tous ceux qui tenteraient de te diminuer ou de te manquer de respect.
À travers mon accompagnement, je t’aide à reprendre le pouvoir sur ta vie. À te libérer de tes barreaux intérieurs — ces peurs invisibles qui t’emprisonnent, te limitent et te font souffrir. Je t’accompagne pour que tu puisses enfin te responsabiliser pleinement, retrouver ton axe, ton feu sacré, et incarner cette femme alignée, fière, rayonnante.
Une femme inspirante.
Une femme leader de sa vie.
Pas pour impressionner les autres… mais pour te respecter, te choisir et montrer à ceux qui t’aiment que c’est possible de se transformer et évoluer pour le mieux.
Prête à cultiver ton bonheur et devenir, toi aussi, la jardinière de tes pensées et super héroïne de ta vie?
*** Services offerts aux hommes également ***
FLEURIR DE L’INTÉRIEUR EST LA TRANSFORMATION QUI T’ATTEND
Mon accompagnement personnalisé t’enseigne les bases du développement personnel à l’aide de coaching privé et de groupe. Le programme de formation en ligne t’apprend à surpasser tes peurs et à déjouer tes saboteurs avec des outils et des stratégies efficaces.
Le programme te permet de comprendre le message derrière tes émotions pour mieux les accueillir, les gérer et enfin t’en libérer.
Je te montre à utiliser les différents outils appris lors de mes différentes formations, dont ceux de l’école de coaching en neurosciences appliquées.
J’ai marché le chemin et j’ai surmonté plusieurs épreuves. J’ai su vaincre mes peurs, démontrer du courage et une grande résilience à travers les jambettes que m’a faites la vie.
J’ai trouvé le bonheur en moi. Je suis une personne très heureuse et puisque c’est un état d’être merveilleux, j’ai vraiment envie de te le partager et de t’aider à trouver ton propre chemin vers ton bonheur.
FORMATION EXPRESS GRATUITE
L'illusion des pensées positives !
On peut… lire des livres de développement personnel, écouter des podcasts, assister à des conférences et appliquer la pensée positive… mais malgré tout, avoir l’impression de stagner.
Frustrant, non ? C’est l’illusion des pensées positives…
Notre cerveau résiste naturellement au changement. Pour une vraie transformation, il faut LA clé qui l’empêche de bloquer nos nouvelles pensées.
Dans cette formation express (30 min), découvre :
💭 Pourquoi la pensée positive seule ne fonctionne pas.
🧠 Comment ton cerveau bloque le changement (et comment le contourner).
📝 Une technique simple et puissante pour reprogrammer tes pensées.
😀 Comment l’appliquer immédiatement pour voir des résultats concrets.
🎁 Accède à la formation maintenant et libère ton potentiel ! Inscris-toi en cliquant sur le bouton 👈
Libère-toi de ta peur de faire des erreurs !
Tu as peur de faire des erreurs et de vivre des échecs ? Rassure-toi, tu n’es pas seule, et cette peur peut devenir ton alliée vers ton bonheur !
Dans ma mini-formation gratuite, je te montre comment transformer ta peur en tremplin vers la réussite. 🌱
Grâce à cette série vidéo, tu apprendras à :
- Libérer ton anxiété pour avancer sereinement
- Laisser tomber le perfectionnisme pour cultiver ton estime et ta confiance
- Utiliser un outil puissant pour surpasser tes peurs
Inscris-toi gratuitement et commence à jardiner ton bonheur dès aujourd’hui ! 🌸
Les dernières actualités
Sortie de groupe pour repousser tes limites et faire face à tes peurs
Viens te surpasser dans le cadre d’une activité sécuritaire et palpitante pour te prouver que tu es capable de faire face à tes peurs ! Tu retrouveras ton énergie et une humeur exaltante pour plusieurs jours, c’est assuré.
Joins-toi à nous le vendredi le 16 août prochain à 13 h pour un saut en parachute (en tandem avec un moniteur accroché fermement à ton dos) avec d’autres jardinières de pensées qui veulent repousser leurs limites et s’épanouir.
Nous irons déployer nos ailes ici : https://parachutemontreal.ca/
Pour voir mon saut de l’été passé, clique ICI et descends pour trouver la vidéo plus bas sur la page.
Pour plus d’information, écris-moi en cliquant ICI.
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17 août 2024
Atelier Résilience pour solidifier son mindset
Avril 2026
Atelier sur la résilience, témoignages inspirants et outils concrets pour développer les piliers de la résilience pour mieux traverser les épreuves, les difficultés de tous les jours et donner du sens à ce qui n’en a pas à première vue. Tu vas :
- Comprendre ce qui permet à certaines personnes de rebondir plus rapidement.
- Découvrir les 7 piliers qui soutiennent la résilience.
- Évaluer ton propre quotient de résilience.
- Repartir avec un outil concret pour développer ta résilience.
- Entendre des témoignages inspirants de femmes qui ont traversé des épreuves majeures et qui ont trouvé la force de continuer d’avancer.
Pour le bien de nos enfants, il faut se regarder dans le miroir.
Grande fierté : une deuxième lettre d’opinion publiée dans le Journal de Montréal ! 🎉
Je l’ai écrite avec le cœur, car ce qui m’interpelle, c’est le modèle que nous offrons pour nos enfants. Nous faisons tous de notre mieux, mais comme le développement personnel n’est pas enseigné à l’école, nous avons rarement les outils pour bien comprendre et gérer nos émotions, cultiver notre estime et notre confiance et nous défaire de nos croyances limitantes. Quand l’amour de soi et le courage de faire face à ses peurs fait défaut, il est bien difficile de le transmettre à nos enfants.
📖 Lis ma lettre complète ici sur mon blogue : Lettre d’opinion
🔗 Et retrouve-la également sur le site du Journal de Montréal
Le Journal de Montréal a publié ma deuxième lettre d'opinion !
Février 2026
Mon passage à la radio BLVD 102.1 de Québec
Février 2026
Le Journal de Montréal a publié ma lettre d'opinion !
Septembre 2025
📰 Est-ce vraiment utile tout ce qu’on enseigne à l’école pour nos enfants ?
Grande fierté pour moi : ma lettre d’opinion a été publiée dans le Journal de Montréal ! 🎉
Je l’ai écrite avec le cœur, parce que ce qui me passionne profondément, c’est le développement personnel.
Ce qui me choque, c’est de voir mes enfants (et tant d’autres) apprendre des notions scolaires qu’ils oublieront vite, trop poussées pour du général, alors qu’ils auraient tellement à gagner à cultiver leur confiance, leur estime de soi, leur capacité à gérer leurs émotions et à se réaliser pleinement.
📖 Lis ma lettre complète ici sur mon blogue : Lettre d’opinion
🔗 Et retrouve-la également sur le site du Journal de Montréal
Mon parcours et ma mission avec Martin Latulippe
Mai 2025
Quel privilège 🤩 qui m’a été offert !
C’est tout un honneur d’avoir pu échanger avec le remarquable Martin Latulippe à propos de mon parcours comme policière, ainsi que de ma mission actuelle auprès des femmes.
Je les accompagne dans leur cheminement personnel afin qu’elles reprennent leur pouvoir et se libèrent de leur cage intérieure.
Cette cage est faite de barreaux invisibles : peurs, schémas d’auto-sabotage, croyances limitantes et le conditionnement de la bonne petite fille bien élevée, qui les empêchent encore de s’épanouir, d’exister pleinement et de prendre leur juste place.
J'ai longtemps cultivé les cernes... Attends pas d'être à « boutte » pour prendre soin de toi !
Janvier 2025
J’avais appris qu’une maman devait se sacrifier pour sa famille, alors je m’épuisais à répondre aux besoins de tout le monde. 🤷♀️
Même arroser mes plantes devenait un effort olympien, tellement j’étais « à boutte »! 😩
Un burn-out m’a brutalement réveillée du pilote automatique dans lequel je m’étais perdue de vue. 🙈
Si toi aussi t’en as assez de jouer à la super maman sans te sentir épanouie…
Et que tu rêves de retrouver :
😁 Ton sourire
💥 Ton énergie
🥰 Le bonheur de t’épanouir
Mais que tu as peur de :
😬 Décevoir tes proches
👉 Être jugée pour penser à toi
🤦♀️ Faire des erreurs qui impactent ta famille
C’est normal, mais tu n’as pas à rester figée dans le statu quo. Rejoins ma mini-formation GRATUITE pour surmonter la peur de faire des erreurs et cultiver la paix d’esprit. 🌸
Prendre soin de toi, pour MIEUX prendre soin des autres, ce n’est pas égoïste. C’est essentiel. 💕 Mini-formation GRATUITE
Le 16 octobre, je serai à la faculté de droit de l’Université de Montréal pour témoigner de mon expérience avec la fatigue de compassion lorsque j’étais encore policière afin de sensibiliser les participant(e)s à l’importance de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres et de sa clientèle.
J’aborderai l’importance d’identifier ses motivations profondes quand vient le temps de choisir une carrière versus les motivations extrinsèques qui peuvent nuire à notre bonheur et bien-être à long terme.
Je terminerai la présentation sur les effets néfastes de s’imposer une pression de performance et de perfectionnisme bien souvent contre-productive.
Pour l’occasion, je serai accompagner de mon cher partenaire et coach canin pour humain, Kanak. La rencontre s’annonce très intéressante et pertinente dans ce milieu très compétitif. J’ai hâte d’échanger avec les étudiant(e)s.
Conférence sur mon expérience avec la fatigue de compassion
Octobre 2024
Si tu as le goût de me voir 👀 dans une émission télé à titre de coach-ressource…
L’été passé, j’ai été invitée à participer à une émission qui portait sur les passions 😍 et les finances pour prodiguer des conseils pour une meilleure conciliation passion/finances.
Tu me trouveras à la deuxième vidéo, celle intitulée :
Bon visionnement 🤓
Émission Table Rase sur la Route
Septembre 2023
Cette belle communauté privée est pour toi si tu souhaites apprendre à jardiner ton bonheur !
Ici, on est responsable de son propre bonheur et de son bien-être. On apprend à s’aimer et se faire confiance.
C’est un groupe positif, respectueux et bienveillant. Tu y trouveras des textes de croissance personnelle, des pistes de réflexion, des « lives » et des opportunités de croissance !
Si tu souhaites cultiver tes pensées et ton bonheur dans un jardin de croissance, on t’y attend !
TÉMOIGNAGES ET EXPÉRIENCES DE JARDINIÈRES DE PENSÉES
EXCELLENT Basée sur 18 avis Publié sur Lise GeoffroyTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Bonjour, Je suis en coaching avec Mélanie depuis septembre 2024. J'ai 70 ans, nouvellement retraitée après une longue carrière exigeante et avec de nombreux défis dans l'industrie de la construction. Un métier non traditionnel pour une femme. J'ai été la relève de mes parents dans l'entreprise familiale, je suis l'aînée, j'ai été "drilée" très jeune et les loisirs, chez nous, on ne connaissait pas ça. Je n'ai jamais su, ni appris à me mettre en priorité, je trouvais ça égoïste. J'ai toujours pris soin du jardin des autres au lieu du mien. J'ai toujours acheté la paix. J'ai été une grande SAUVEUSE, ce qui m'a apportée d'intenses colères à répétitions. C'était plus facile pour moi de peser sur l'accélérateur des autres pour les faire avancer, pendant que moi je pesais à fond sur mes freins car j'avais peur d'avancer et je doutais constamment de moi et de mes capacités. Mais ce rôle de SAUVEUSE que j'endossais faisait de moi une SUPER WOMAN, j'étais bonne, efficace, inspirante, une femme modèle, mais ô combien épuisée, avec de nombreuses façades que je m'étais créées pour être TOUJOURS à mon meilleur, vous savez ce que c'est ? A l'été 2024 une bonne amie m'a parlée de Mélanie, j'ai consulté son site, sa page Facebook, puis je me suis dit qu'il était temps que j'apprenne à prendre soin de moi et savoir quels étaient mes besoins, pas ceux des autres ! Je me sentais prête. Moi la guerrière je partais au combat pour ME SAUVER. Me connaître aussi, rencontrer mes forces et mes faiblesses, les faiblesses n'étant pas une forme d'incapacité, ni se rendre coupable de ne pas avoir 100% partout. A l'aide des rencontres virtuelles, des exercices à compléter, des lectures de vidéos, parfois confrontant et qui portent à réflexions, j'ai commencé à ériger les fondations de ma nouvelle vie. Je voulais partir sur une base solide et monter la charpente tranquillement. Avec l'aide et le soutien de Mélanie, j'ai compris que mes colères étaient des réactions aux insatisfactions que je vivais. J'étais souvent triste, et je ne savais pas que je pouvais me permettre d'aller voir ce qui se passait en dedans de moi au lieu d'être une bête enragée et souvent insatisfaite de ce que la vie m'apportait. Je ne m'accordais pas assez d'importance. Mélanie fait ressortir le bon côté des expériences car ce sont ces expériences là qui m'ont construite dans mon ancienne vie, autant au niveau professionnel que personnel et à chaque nouvelle expérience que je vis, bonne ou moins bonne, je prends le temps de nommer ce qui se passe en moi et de quelle façon je peux transformer ma pensée et/ou mes agissements. Sous la colère il y a souvent de la tristesse. Je confirme aujourd'hui que le travail que je fais sur moi porte ses fruits. Avec Mélanie j'ai réalisé mes talents, capacités, et je me fais davantage confiance. Je suis plus solide, je vis moins d'anxiété, je la gère mieux, presque plus de colère, et avant de vouloir engueuler une personne, j'évalue dans quelle condition je suis, je respire un bon coup et j'arrive à raconter mon mal-être calmement à la personne qui est devant moi. Par cette façon je remets à l'autre ce qui lui appartient, mais surtout, je ne porte pas tout sur mes épaules et je me libère. Mélanie est disponible, douce et ferme, elle a du vécu, elle est d'une grande écoute et elle a la compétence de vous orienter vers ce qui vous fait cheminer pour vous-même, pas pour les voisins ! Je vous propose de prendre cet engagement de jardiner votre propre bonheur avec Mélanie, de prendre soin de vous, c'est le cœur et l'estime de soi qui fleurissent en premier. Vous serez à même de constater ce que vos proches vous diront, que vous avez changé, que vous n'êtes plus la même, et savez vous quoi ? vous serez la première à en bénéficier et le parfum de votre jardin intérieur se répandra à la grandeur de l'Univers. L'important c'est que vous soyez heureuse EN PREMIER, Mélanie connaît les bons ingrédients pour un jardin tout fleuri et en santé. LisePublié sur Annie FréchetteTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Il y a quelques mois j'ai débuté un coaching avec Mélanie et j'en suis tellement heureuse et reconnaissante. Avec toute sa douceur, sa grande écoute et sa gentillesse elle m'aide à grandir et à mieux affronter les défis de la vie et à vivre une vie encore plus épanouissante. Elle me fait prendre conscience de mes forces en favorisant l'exploration de soi et me fait expérimenter de nouvelles façons d'agir et de penser qui me font progresser. Ma confiance en moi s'améliore par l'optimisation des ressources que Mélanie me suggère. Au final, je suis fière de moi et maintenant capable de le prononcer à voix haute. Merci beaucoup Mélanie 🌻Publié sur Jo-Anne Mass/Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Mélanie m’a aidé à régler un gros problème qui m’habitait de puis longtemps. Le sentiment de rejet. C’est tellement négatif et triste ce sentiment. Je suis maintenant libérée. Quel poids est ainsi tombé de mes épaules. Je me sens tellement mieux. Mélanie a un incroyable talent pour identifier les solutions pour nous aider à nous affranchir de barrières qu’on se met nous mêmes. Je la recommande à 150%. Y a pas de prix pour se faire du bien, mais ça a une très grande valeur. N’hésitez plus. 🙂Publié sur Martyne RheaultTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Chère Mélanie, Je tenais à prendre un moment pour t’exprimer ma profonde gratitude pour tout le soutien et les conseils précieux que tu m’as offerts au cours de cette période particulièrement difficile de ma vie. Ma séparation a été l'une des épreuves les plus déchirantes que j'ai jamais eues à affronter. Cependant, grâce à ta présence encourageante et à ton expertise, j'ai pu naviguer à travers ces moments sombres avec un peu plus de clarté et de force. Tes séances de coaching m'ont aidé à comprendre mes émotions, à faire face à mes peurs et à trouver des moyens constructifs de traverser ce chapitre douloureux. Tes conseils pratiques et tes exercices ont été incroyablement utiles pour moi, me permettant de me reconstruire progressivement, de retrouver un sentiment de paix intérieure et surtout de me retrouver. Je suis consciente que la fin du coaching n’est pas une fin en soi. Je vais devoir être à mon écoute plus attentivement. Mais la différence, suite à nos séances, c’est que maintenant, j’ai les outils pour éviter un dérapage. Je compte bien garder contact avec toi. Tu as fais une différence dans ma vie et je t’en remercie infiniment. MartynePublié sur Julie DeBloisTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’en suis à mon 4ᵉ coaching sur 10 ave Mélanie et j’ai l’impression de grandir à vitesse grand V! Grâce à son écoute, ses exercices pertinents et ses questions qui font réfléchir, je me redécouvre, j’évolue et j'en apprends toujours plus sur moi-même. Mélanie me propose des défis qui me font sortir de ma zone de confort, et qui me permettent de constater encore plus mon potentiel. Je réalise aussi que les apprentissages que j’intègre d'une rencontre à l'autre et au cours des différents exercies ont un impact direct sur ma vie, autant personnelle que professionnelle. Je vois déjà des changements dans ma façon de gérer mon entreprise et de percevoir mes relations, qu’elles soient amicales ou professionnelles. Je suis profondément reconnaissante pour les progrès qu’elle me permet de faire. Une coach exceptionnelle que je recommande sans hésiter! MERCI Mélanie !Publié sur Bonnot SandrineTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. La bonne personne et les bons outils, pour travailler sur soi. Merci MelaniePublié sur Danielle LevesqueTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Coach Mélanie est très à l'écoute avec beaucoup d'empathie, elle prend le temps de nous guider à obtenir les réponses de notre cheminement par nous même avec beaucoup de patience, je vous la recommande sans hésiter.Publié sur Robin BedardTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. A true friend who unselfishly gives her whole being to help those that are struggling with an inner inability to secure their very own place in life. A beautiful soul! I love her!!❤️Publié sur Paracoco 27Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Le coaching avec Mélanie m'a beaucoup aidé à me remettre sur mes pieds. Elle m'a aider à aussi avancer et élargir ma zone de confort et faire des choses que je ne pensais jamais moi-même faire à cause que je suis une fille très renfermée sur moi-même. Je suis contente d'avoir pris la décision de la rencontrer et de l'avoir eu comme ma coach.Publié sur Christiane Pl.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Le coaching avec Mélanie permet d'avancer dans plusieurs aspects de notre vie; que ce soit au niveau de l'identification de nos schèmes de pensées ou de croyances erronées, une relecture de nos blessures passées pour les guérir, développer de meilleures stratégies relationnelles, etc. Mélanie nous amène à nous poser différentes questions pour propulser notre vie. Elle nous apporte différents outils de travail en développement personnel et nous repartons avec une valise bien pleine d'outils pour progresser dans notre vie. Elle est formée en neurosciences, ce qui s'avère un véritable bénéfice pour nous.Certifié par: TrustindexLe badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus
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