Ce n’est pas égoïste prendre soin de soi !

Si tu crois toi aussi à cette fausse croyance que de penser à soi et prendre soin de soi c’est égoïste, prends 5 minutes pour lire ceci avec un bon café.

Je répondais récemment à une coachée qui avait peur de devenir égoïste si elle commençait à penser davantage à elle.

Ah… cette peur-là. Je la vois souvent.

Je lui ai demandé : quand tu dors, est-ce que tu te sens égoïste? Quand tu manges, quand tu respires, quand tu prends ta douche, quand tu choisis les vêtements que tu veux porter ou les personnes que tu veux fréquenter, est-ce que tu te sens égoïste?

Probablement pas.

Pourtant, dans chacun de ces moments-là, tu réponds à un besoin qui est important pour toi.

Alors pourquoi prendre du temps pour toi, poser une limite ou dire non à quelque chose qui va à l’encontre de tes besoins deviendrait soudainement égoïste?

Prendre soin de toi ne veut pas dire que tu prends toute la place ou que tu ne tiens plus compte des autres. Ça veut simplement dire que tu reconnais que toi aussi, tu as le droit d’exister pleinement dans ta propre vie.

Être égoïste, au sens péjoratif, c’est agir comme si les besoins des autres n’avaient aucune importance.

Prendre soin de toi, c’est respecter tes besoins tout en continuant de respecter ceux des autres (et ça ne vient pas avec la responsabilité de combler les besoins des autres).

Nous sommes les premières responsables de nos propres besoins. Bien sûr, on peut se soutenir, s’aider, se dépanner et être là les unes pour les autres. Mais aider quelqu’un ne devrait pas devenir une obligation qui t’épuise ou un fardeau qui passe constamment avant toi.

Parce que si on pousse la logique un peu plus loin, elle ne fonctionne pas vraiment.

Tu crois que penser à toi est égoïste et qu’il est plus noble de prendre soin des autres. Alors tu donnes, tu t’adaptes, tu aides, tu dis oui et tu mets tes besoins de côté.

Mais imagine que tout le monde fonctionne comme ça.

Chacun essaie de prendre soin des autres, mais personne ne prend réellement la responsabilité de ses propres besoins. Résultat : tout le monde donne, tout le monde se sent responsable de tout le monde et, à la longue, tout le monde finit par manquer d’énergie, de repos, d’écoute, de reconnaissance ou de respect.

Si cette logique fonctionnait vraiment, tout le monde serait bien, non? Puisque tout le monde s’occuperait de tout le monde.

Mais ce n’est pas ce qu’on observe.

Il y a aussi une autre question qui mérite d’être regardée avec honnêteté. Parfois, on aide les autres parce que ça vient combler quelque chose en nous : le besoin de se sentir utile, importante, appréciée ou reconnue.

Ce n’est pas mauvais. Ce n’est pas honteux non plus. C’est humain.

Mais ça vaut la peine de se demander : est-ce que j’aide parce que je le choisis vraiment ou parce que j’ai besoin que les autres aient besoin de moi pour me sentir valable?

Parce que lorsque tu donnes constamment en t’oubliant, tu finis souvent par être fatiguée, frustrée, vide ou moins heureuse.

On ne peut pas demander aux autres de devenir responsables de combler tous nos besoins pendant qu’on considère qu’il serait égoïste de prendre soin des nôtres.

Prendre soin de toi ne fait pas de toi une personne moins généreuse. Au contraire, ça t’aide à être présente pour les autres avec plus d’énergie, de patience et de vrai désir.

C’est un peu comme dans l’avion : tu mets ton masque à oxygène avant d’aider les autres. Pas parce que tu es plus importante qu’eux, mais parce que si tu manques d’air, tu ne pourras plus aider personne.

La différence, c’est que tu donnes alors par choix et avec engagement, plutôt qu’à bout de souffle, par obligation ou avec du ressentiment.

La vraie question n’est donc pas : « Est-ce que je suis égoïste de penser à moi? »

C’est plutôt :

« Est-ce que je prends ma place en respectant aussi celle des autres? »

« Est-ce que de prendre soin de moi me permet de mieux prendre soin des autres après en étant plus présente, plus disponible, plus engagée et énergique ? »

Et chaque fois que tu choisis de te respecter, même lorsque c’est inconfortable au début, tu nourris quelque chose de précieux : ta confiance, ton amour de toi et ta fierté.

Tu n’as pas à choisir entre toi et les autres.

Tu as simplement à arrêter de t’oublier dans l’équation.

Dis-moi ce que tu penses de cette façon de voir les choses en répondant à ce courriel. J’aimerais vraiment te lire.

Et si tu souhaites vraiment apprendre à prendre soin de toi sans te sentir coupable ou égoïste parce que tu sens que tu es en train de t’épuiser, prend un appel d’orientation gratuit avec moi pour que je puisse t’expliquer concrètement comment je peux t’aider : https://membres.melaniebedard.ca/rencontre-exploratoire/

Mélanie 🤗

Ta coach maitre jardinière de pensées