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Jardine ton bonheur !

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Ce programme de transformation est pour toi si tu désires croire en toi et t’épanouir. À travers le coaching, tu sauras créer ton jardin mental qui embellira tes journées. Le processus demandera de travailler : 

  • Ton estime et la confiance en soi; 
  • La gestion des émotions et la compréhension des messages derrière ceux-ci; 
  • Une meilleure communication par l’affirmation de soi;  
  • La maîtrise de tes peurs et croyances limitantes pour te permettre de sortir de ta zone de confort et ainsi trouver du sens, du bonheur et du bien-être à ta vie. 

Cultiver des pensées aidantes et positives ainsi que de l’amour pour ta personne créeront ce jardin mental propice à ton épanouissement et du coup, tu deviendras un modèle inspirant et positif pour tes proches.

Au plaisir de t’y retrouver

Mélanie, Jardinière de pensées ???

Information du cours

Formateur Cours

Mélanie Bédard Mélanie Bédard Ta co-jardinière de pensées

Après 21 ans comme policière, j’ai envie d’aider les gens autrement et à ma façon. Après avoir implanté un projet innovateur au Québec avec mon chien Kanak, soit les chiens de soutien émotionnel en milieu judiciaire, je récidive à nouveau en tant que Jardinière de pensées ??‍?? . Étant formée et certifiée comme coach spécialisée en mieux-être et en neurosciences, j’accompagne les femmes ( et les hommes) qui se sentent perdues après une période difficile à embellir leur jardin mental en cultivant leurs forces, leurs valeurs, leurs talents et leurs rêves tout en éliminant les mauvaises herbes comme leurs peurs, leurs croyances limitantes et leurs patterns d’auto-sabotage. Ma motivation est de vous aider à redécouvrir un nouveau sens à leur vie, à gagner en estime et en confiance en vous et à semer du plaisir dans votre quotidien. Et ce, pour vous voir vous épanouir, comme les belles fleurs qu’elles vous êtes déjà. Fleurir de l’intérieur est la transformation qui vous attend. Je crois que nous avons tous un merveilleux jardin inexploité qui se cache en nous et qui ne demande qu’à être arrosé avec amour, douceur et bienveillance. Je vous aide à cultiver ce beau jardin intérieur, source de bonheur et bien-être. Mon coaching et mes outils de jardinage sont basés sur les neurosciences appliquées et la PNL (programmation neuro linguistique). Mélanie, votre co-jardinière de pensées.

PRÉPARER MON JARDIN MENTAL ? (Mindset – Attitude)

? Bienvenue dans mon nouveau jardin 
? Qui est ta co-jardinière ?
? Mon contrat de jardinage
? Les 7 pièges à éviter quand je jardine
? Avoir le bon état d’esprit quand je jardine mon bonheur
? 20 questions qui ont le pouvoir de changer ma vie
? Les 10 clés pour réussir ma démarche
? Pour réserver mes 5 rencontres privées
? La puissance de la musique et des films
?Si tu as besoin d’aide d’urgence
?Si tu as besoin de lecture contre l’insomnie

COMPRENDRE LES BASES D’UNE TERRE MENTALE FERTILE ?

? Le cycle de Hudson
? Ce sont mes pensées qui créent ma qualité de vie
? Ma vie est une série d’Y
? Mes niveaux de jardinage (niveaux logiques)

DÉCOUVRIR ? MES JARDINS SECRESTS  (Jardin actuel et jardin désiré)

Mon état actuel vs mon état désiré
? Bilan de mon jardin actuel
? Questions pour creuser
 ? Trouver mon but clair pour ce coaching
?Test pour mieux connaitre mon jardin – Le Big 5
?Test pour mieux connaitre mon jardin – Les Neurotransmetteurs
? Test pour mieux connaitre mon jardin – Mes talents
? La fenêtre de Johari sur mon jardin
Mon jardin désiré
? Mon jardin désiré : Ma « To BE list »
? Mon jardin désiré : Ma lettre de moi à moi
? OUTIL : La validation de mes objectifs et plan d’action
? Prioriser mes objectifs et mes motivations

MES OUTILS DE JARDINAGES ??‍? (Partir sur de bonnes bases)

? Mes valeurs
? Mes besoins
? Mes 7 piliers de vie
? OUTIL  : Mes 7 pourquoi de ma motivation
? Test pour me connaitre – Mes 3 pôles d’énergie
? L’ombre sur mon jardin
? Apprendre de mes erreurs de jardinage
? Le triangle de Karpman
? La communication non violente
? OUTIL : L’entretien de coaching

MON ENGRAIS MENTAL ? (L’estime et la confiance en soi)

? Les 3 composantes de l’estime et ses 9 clés
? Les croyances limitantes qui perturbent l’estime de soi
? Auto-évaluation de l’estime
? Qui suis-je
?OUTIL : Le modèle potentiel
? OUTIL : Le miracle des niveaux logiques
? L’affirmation de soi et mettre mes limites
? Quand je dis oui, je dis non à quoi ?
? Mes 100 réalisations passées et futures

CONTRÔLER MES PLANTES ENVAHISSANTES ? (La gestion des pensées)

? OUTIL : Mon journal de pensées
? OUTIL : Mon journal de gratitudes
?OUTIL : La cohérence cardiaque
? Mon discours intérieur

DÉLOGER MES MAUVAISES HERBES ? ( Les croyances limitantes) 

? Qu’est-ce qu’une croyance et la technique du Si… alors…
? Mes messages contraignants
? Le perfectionnisme : S’enfarger dans les fleurs du tapis
? Notre Gérard, ce voisin gênant… (mon auto saboteur)
? OUTIL : La grille des gestions des croyances/émotions
? OUTIL : La boucle de feedback rétroactive
? OUTIL : La marelle des croyances

ARROSER ? MON JARDIN (La gestion des émotions)

? Les émotions, les sentiments et l’échelle émotionnelle
? Les messages derrière les émotions
? La grille de la gestion des croyances/émotions
? Je ne suis pas responsable des émotions des autres
? OUTIL : Les 7 P : Stratégie d’accompagnement émotionnel
? Les blessures à l’âme de mon jardin
? OUTIL : La grille de la gestion de la colère
? OUTIL : L’Emotional Freedom Technic et la Neuropunture

MAÎTRISER CES BESTIOLES QUI INFESTENT MON JARDIN ( Les peurs)

? Vidéo très puissante représentant nos peurs
? Mes ressources internes
? Les peurs derrière la procrastination
? OUTIL : Le protocole sur les peurs
? Mes peurs inhibitrices et déjà surmontées
? La peur du jugement des autres
? Cesser mes jugements à l’égard du jardin du voisin
? Les 5 causes de l’anxiété
? Des plans d’action pour soulager l’anxiété
? Apprendre à être confortable avec l’inconfort

MES AUTRES OUTILS DE JARDINAGE ⛏

? Comment changer une mauvaise habitude
? Pistes de réflexion sur le lâcher prise
? Mes fuites d’énergie
? La stratégie des 3 mentors
? Comment trouver mon Ikigai et du sens à ma vie
? Le pouvoir de la visualisation
? Questions sur le deuil
? Test sur mon niveau de résilience

CONTEMPLER MON BEAU JARDIN MENTAL ?

 ? Prendre du recul et admirer mon jardin
? Refaire l’auto-évaluation de mon jardin
? Je suis fière de mon jardin !
? Forfait Extension
? Sondage-satisfaction et témoignage sur l’accompagnement
? Petit cadeau récompense

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